Είναι κάποιες φορές, ειδικά την περίοδο του καλοκαιριού, που εύχεσαι να αδυνάτιζες αυτόματα. Αν και δεν κυκλοφορούν μαγικά φίλτρα για γρήγορο αδυνάτισμα, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να νιώσεις αμέσως πιο ανάλαφρη.
1. Απόφυγε το αλάτι
Αν νιώθεις ότι κάνεις κατακράτηση υγρών και αισθάνεσαι ένα ενοχλητικό φούσκωμα στην κοιλιά, πες “όχι” στο αλάτι. Επέλεξε να νοστιμίσεις το φαγητό σου με μπαχαρικά και πίνε άφθονο νερό.
2. Κοιμήσου αρκετά
Αν νιώθεις εξαντλημένη, δεν είναι ανάγκη να πας στο γυμναστήριο. Η έλλειψη ύπνου ανοίγει την όρεξη και τις περισσότερες φορές δεν επιλέγεις υγιεινές τροφές. Την επόμενη φορά που θα νιώσεις τα μάτια σου να κλείνουν, πήγαινε κατευθείαν στο κρεβάτι σου. Την επόμενη μέρα θα ξυπνήσεις νωρίς και γεμάτη ενέργεια.
3. Κινήσου
Η έντονη γυμναστική θα αποτοξινώσει αμέσως το σώμα σου αλλά θα ενισχύσει αμέσως και την εικόνα σου. Είτε πρόκειται για ένα 20λεπτο jogging είτε για μία ώρα γιόγκα, θα νιώσεις αμέσως τα ευεργετικά οφέλη.
4. Πιες νερό
Το νερό κάνει θαύματα στη φουσκωμένη κοιλιά, γι’ αυτό αντικατέστησε τα αναψυκτικά και τα energy drinks με νεράκι. Για έξτρα γεύση, δοκίμασε να προσθέσεις αγγούρι, μέντα ή λεμόνι, τα οποία δεν θα σου δώσουν περιττές θερμίδες.
5. Μαγείρεψε σπίτι
Όταν τρως έξω, είναι δύσκολο να γνωρίζεις τι περιέχει ακριβώς το πιάτο σου ή να καθορίζεις τη μερίδα. Κάνε τη χάρη στο σώμα σου και μαγείρεψε στην κουζίνα σου απλά κι υγιεινά.
