Η κορτιζόνη είναι μια φαρμακευτική ουσία που χρησιμοποιείται για να μπορέσουν να αντιμετωπιστούν πολλών ασθενειών, όπως είναι οι αλλεργίες (απλές και σύνθετες), μερικά αυτοάνοσα νοσήματα, κάποιες φλεγμονώδεις νόσοι κ.α.
Βέβαια, αυτή η λήψη της ουσιάς που ακούει στο όνομα κορτιζόνη δεν αντιμετωπίζεται πολλές φορές απλά από τον οργανισμό. Σε κάνει να πρήζεσαι, να αυξήσεις την όρεξη σου, ή ακόμα και αυξήσεις τον κίνδυνο να πάθεις οστεοπενία.
Εμείς, συλλέξαμε για εσένα όλες τις αλλαγές που πρέπει να κάνεις στην διατροφή σου αν παίρνεις κορτιζόνη και σου τις παρουσιάζουμε για να τις ακολουθήσεις.
Τι πρέπει να αλλάξεις στην διατροφή σου αν παίρνεις κορτιζόνη;
- Περιόρισε την πρόσληψη νατρίου: Αν θες να μην πρήζεσαι ενώ κάνεις χρήση κορτιζόνης πρέπει να σταματήσεις να βάζεις έξτρα αλάτι στο φαγητό σου αλλά και γενικά να μην τρως πολλά αλμυρά φαγητά, όπως είναι τα αλμυρά σνακ (πατατάκια), οι ξηροί αλατισμένοι καρποί, τα παστά, οι ελιές και πολλά άλλα!
- Ήρθε η ώρα να πίνεις τον καφέ σου σκέτο: Δεν φταίει μόνο το αλάτι που έχει το φαγητό σου. Κακό στην περίπτωση σου κάνει και η ζάχαρη. Σταμάτα, λοιπόν, να βάζεις ζάχαρη στον καφέ σου να τρως γλυκά αλλά και να καταναλώνεις μέλι και έτοιμους κυρίως χυμούς φρούτων.
- Φάε κρέας: Για να μπορέσεις να θωρακίσεις τον οργανισμό σου όταν καταναλώνεις κορτιζόνη πρέπει να τρως κόκκινο κρέας, πουλερικά και κατά προτίμηση να είναι άπαχο.
- Πρέπει να προσλαμβάνεις ασβέστιο: Στην συγκεκριμένη περίοδο της ζωής σου είναι πολύ βασικό να καταναλώνεις τροφές που είναι πλούσιες σε ασβέστιο. Οπότε βάλε στην ζωή σου τα γαλακτοκομικά προϊόντα και φυσικά συγκεκριμένα πράσινα λαχανικά.
