Καλύτερη ποιότητα ύπνου
Οι έρευνες αυτό έδειξαν. Το πρωί θα ξυπνήσετε πιο ξεκούραστες. Συν του ότι τις ώρες αυτές οι μύες θα αποκατασταθούν καλύτερα.
Θα έχετε καλύτερα αποτελέσματα και πιο γρήγορα
Με βάση τις μελέτες η γυμναστική το βράδυ μπορεί να φτάσει έως και 20% παραπάνω σε ένταση συγκριτικά με άλλη ώρα μέσα στη μέρα. Αυτό σημαίνει ότι τα οφέλη θα είναι πολύ πιο ισχυρά.
Η προπόνηση είναι καλύτερη
Οι βραδινές προπονήσεις εγγυώνται καλύτερα αποτελέσματα στην αύξηση της μυικής μάζας και στην βελτίωση της αντοχής.
Χαμηλότερη αρτηριακή πίεση
Όσοι γυμνάζονται το βράδυ κατάφεραν να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση κατά 15%.
Το σώμα είναι κατάλληλα προετοιμασμένο για τη γυμναστική
Τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι πιο υψηλά το βράδυ, οπότε είναι πιο εύκολο να αναπτυχθούν οι μύες.
Με όλα αυτά τα οφέλη από τη βραδινή γυμναστική, ίσως είστε έτοιμες να δώσετε μια ευκαιρία.
