Για εσένα που βαριέσαι την αερόβια άσκηση και τις πολλές κινήσεις, αλλά παρόλα αυτά θες σφιχτό, γυμνασμένο σώμα, τότε δοκίμασε τις ισομετρικές ασκήσεις.
Ισομετρικές ονομάζονται οι ασκήσεις ενδυνάμωσης που δεν απαιτούν κίνηση, αλλά βάζουν στην κυριολεξία φωτιά στους μυς.
Το βίντεο από το Women’s Health δείχνει 4 ισομετρικές ασκήσεις για όλο το σώμα, που διαρκούν μόλις 15 λεπτά!
