Θέλετε να δυναμώσετε το κορμί σας, αλλά βαριέστε τα γυμναστήρια; Τότε η παρακάτω άσκηση είναι αυτή που ψάχνετε! Το μόνο που χρειάζεστε είναι δυο βαράκια (κι αν δεν έχετε δυο μπουκαλάκια με νερό κάνουν) την καλή σας διάθεση και την θέλησή σας!
Κρατάτε τα βάρη δίπλα στους ώμους και χαμηλώνετε τον κορμό σας έτσι ώστε οι γλουτοί να είναι παράλληλα με το έδαφος. Σηκώνεστε και υψώνετε τα βάρη ακριβώς πάνω από τους ώμους σας! Επαναλάβετε για 20 φορές και προσέξτε η πλάτη σας καθ′ όλη τη διάρκεια της άσκησης να είναι ίσια!
Και αν σας αρέσει να προσπαθείτε περισσότερο δοκιμάστε να φτιάξετε το κορμί που ονειρεύεστε μέσα σε έναν και μόνο μήνα!
Source :
infowoman.gr
