Οι πιο πολλοί καμπουριάζουμε και πρέπει να το παραδεχτούμε. Αρνούμαστε να κάνουμε γυμναστική και η δουλειά στο γραφείο μας έχεις σκουριάσει αρκετά έως και απελπιστικά.
Αλλά για το πρόβλημα της ίσιας πλάτης υπάρχει λύση και το μόνο που έχουμε να κάνουμε όλοι μαζί είναι να αφιερώσουμε λίγο χρόνο στο σώμα μας και να το βοηθήσουμε. Τρεις φορές την εβδομάδα από 10 λεπτά και το πρόβλημα σιγά σιγά θα αρχίσει να φεύγει. Τι πρέπει να κάνουμε;
Αρχικά να ξαπλώσουμε με την κοιλιά στο πάτωμα και τα πόδια ενωμένα. Να φέρουμε τα χέρια στους γλουτούς και να ακουμπήσουμε τη μύτη στο πάτωμα.
Με κάθε εισπνοή σηκώνουμε την κοιλιά, το κορμό και το κεφάλι χωρίς να κουνήσουμε τα χέρια και τα πόδια, ενώ με την εκπνοή επιστρέφουμε στην αρχική μας στάση.
Κάνουμε την ίδια κίνηση 10 φορές και η άσκηση τελείωσε!
