Αν μέχρι τώρα πίστευες ότι για να χάσεις βάρος πρέπει να ιδρώνεις στο διάδρομο, γράψε λάθος!
Μια νέα έρευνα στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης έδειξε ότι η ικανότητα του σώματος να καίει λίπος φτάνει στο αποκορύφωμά της σε ένα συγκεκριμένο επίπεδο δραστηριότητας. Όσο δηλαδή και να το προσπαθήσεις, φτάνει σε ένα σημείο, δεν πάει παραπέρα! Οι ερευνητές μελέτησαν τη δραστηριότητα 300 αντρών και γυναικών και βρήκαν ότι όσοι κατέβαλαν εξτρά προσπάθεια δεν είχαν κανένα επιπλέον όφελος στις θερμίδες που έκαιγαν. Από την άλλη, όσοι έκαναν μια μετρίου επιπέδου άσκηση έκαιγαν παραπάνω περίπου 200 θερμίδες καθημερινά. Η ερευνητική ομάδα σημείωσε ότι αυτό εξηγεί το γιατί άτομα με επιπλέον βάρος που ξεκινούν έντονη γυμναστική για να δουν τη ζυγαριά να κατεβαίνει, μετά από λίγους μήνες βλέπουν το βάρος τους κολλημένο στα ίδια. Γυμναστική μετρίου επιπέδου σε συνδυασμό με σωστή διατροφή είναι σίγουρα ο ιδανικός συνδυασμός, μην το ξεχνάς!
