Πέρα από το αδυνάτισμα και την καλή φυσική κατάσταση που σου προσφέρει, η άσκηση βελτιώνει την επιδερμίδα, προλαμβάνει τη γήρανση και την εμφάνιση ρυτίδων και επιταχύνει την εγκεφαλική λειτουργία.
√ Όταν αθλείσαι, οι καρδιακοί παλμοί ανεβαίνουν με αποτέλεσμα να αυξάνεται και η κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα, κάτι που του χαρίζει περισσότερη λάμψη και χρώμα. Επίσης, το νερό που υπάρχει στο δέρμα εξατμίζεται και απορροφάται εκ νέου, προσφέροντας του βαθιά ενυδάτωση.
√ Η συστηματική άσκηση προλαμβάνει την απώλεια μυϊκού και οστικού ιστού, ενώ μειώνει τις φλεγμονές που προκαλούν διάφορες ασθένειες. Αυτό σημαίνει ότι η γυμναστική χαρίζει πιο σφιχτή επιδερμίδα, καλύτερη στάση του σώματος και πιο νεανική όψη.
√ Ακόμη και η άσκηση μικρής διάρκειας αυξάνει την προσοχή, τη γνωστική ικανότητα και ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου, σύμφωνα με μία πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Clinical Neurophysiology.
