Αντικατέστησε τις παρακάτω τροφές, που είναι ανθυγιεινές και πλούσιες σε θερμίδες, με αβοκάντο και κάνε τα πιάτα σου έξτρα υγιεινά.

1.Μαγιονέζα

Η μαγιονέζα συνοδεύει άψογα πιάτα με τόνο, κοτόπουλο, αυγά αλλά και σαλάτες. Ωστόσο, είναι πλούσια σε θερμίδες και συντηρητικά, ενώ έχει μηδενική διατροφική αξία. Αντικατέστησέ την λοιπόν με πολτοποιημένο αβοκάντο -και με την προσθήκη μικρής ποσότητας ελαιόλαδου- και η διαφορά που θα δεις γευστικά θα είναι ελάχιστη, ενώ παράλληλα θα κερδίσει “καλές” θερμίδες και πολλά θρεπτικά στοιχεία.

2.Τυρί

Αντί για τυρί στο τοστ και στα σάντουίτς σου, μπορείς να το εμπλουτίσεις με φέτες αβοκάντο. Όσο κι αν σου ακούγεται περίεργο, θα έχεις ένα παρόμοιο αποτέλεσμα γευστικά, ενώ θα είναι και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά.

3.Βούτυρο

Ναι, μπορείς να φτιάξεις κέικ και οποιοδήποτε άλλο γλυκό στο οποίο εμπεριέχεται βούτυρο, αντικαθιστώντας το τελευταίο με το υγιεινό αβοκάντο. Με αναλογία ένα προς ένα, θα έχεις ένα εξίσου γευστικό και αφράτο αποτέλεσμα.

4.Κρέμα γάλακτος

Αν προσθέτεις στις σούπες σου κρέμα γάλακτος, το αβοκάντο είναι η ιδανική λύση που θα δέσει ιδανικά το πιάτο σου αλλά και θα σε γεμίσει με θρεπτικά συστατικά.