ΑΣΚΗΣΗ

Μπορείτε να τις κάνετε και μόνες σας σπίτι σας. Θα χρειαστείτε μία μπάλα και ένα χαλί για να αποφύγετε τους κραδασμούς στα πόδια σας. Οι...

Η πρησμένη κοιλιά είναι ένας μόνιμος μπελάς για το γυναικείο φύλο. Φυσάτε, ξεφυσάτε, αποφασίζετε να πάτε γυμναστήριο, δίνετε όρκο ότι δε θα ξαναφάτε μετά...

Καλοκαίρι… και η επιθυμία να χάσουμε τα περιττά κιλά και να φορέσουμε τα εφαρμοστά ρούχα μας και το super sexy μπικίνι μας, γίνεται πιο...

Αν έχεις ήδη χάσει κιλά και θέλεις σύσφιγξη, χρειάζεσαι μια απλή αλλαγή στο πρόγραμμα σου που θα σε βοηθήσει να σμιλέψεις το νέο σου...

Τι κάνουμε οι περισσότερες γυναίκες κάθε μέρα; Ξυπνάμε βιαστικά, τρέχουμε να προλάβουμε το λεωφορείο, καθόμαστε σε μια καρέκλα στο γραφείο για τις επόμενες 8...

Θες πιο σφιχτή κοιλιά; Τότε η απάντηση είναι τα crawler hops! Η συγκεκριμένη έντονη άσκηση στοχεύει στους κοιλιακούς και θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις γρηγορότερα...

Γιατί η πρωινή γυμναστική είναι πιο αποδοτική από την απογευματινή. Είναι αρκετά δύσκολο με όλες τις απαιτήσεις της καθημερινότητας να καταφέρετε το πρωί να σηκωθείτε...

Ας είμαστε ειλικρινείς! Κανείς δεν είναι απόλυτα συνεπής με τις προπονήσεις του. Κι εμείς πιστεύουμε πως μπορεί να θέλεις να κάνεις ένα –μικρό διάλειμμα.Ξέρουμε όμως πως τη μία εβδομάδα...

Ζηλεύεις τα σώματα των μοντέλων που βλέπεις στην τηλεόραση και στα περιοδικά μόδας; Ο διάσημος ξανθός "άγγελος" της Victoria's Secret Candice Swanepoel και ο celebrity...

Όσον αφορά την πρόληψη, η άσκηση είναι από τα καλύτερα φάρμακα.Ωστόσο, μερικές ασκήσεις είναι καλύτερες από άλλες για την ίαση προβλημάτων.Δοκιμάστε τις εξής λύσεις. Αναρωτιέστε...