ΑΣΚΗΣΗ

Ποια είναι η καλύτερη προπόνηση ανάλογα με το σωματότυπο; Αν έχεις σωματότυπο Αχλάδι Το σχήμα: Όπως υποδεικνύει το όνομα, οι γυναίκες με σωματότυπο «αχλάδι» είναι σχετικά πιο...

Δεν χρειάζεται άγχος και πανικός. Λίγη οργάνωση και πειθαρχία. Έρχεται το καλοκαίρι και μαζί του τα φορέματα που αγαπάμε και που αποκαλύπτουν το σώμα...

Λένε πως για να αδυνατίσεις, χρειάζεται να κάνεις θυσίες, να κόψεις ολόκληρες ομάδες τροφίμων, να τρως μικρές ποσότητες, να μετράς θερμίδες και ποσότητες. Ωστόσο,...

Αρχίζουμε να αγαπάμε όλα αυτά τα κορίτσια του YouTube που μας βοηθάνε να χτίσουμε κορμί χωρίς συνδρομή στο γυμναστήριο και χωρίς να πρέπει να...

Ψάχνεις ασκήσεις με λάστιχα αντίστασης τις οποίες θα κάνεις ακόμα και στο σπίτι; Αυτή τη φορά, η fitness star @funkyfitnessgirl μοιράζεται ένα βίντεο για να...

Μπορείς να δυναμώσεις τους αστραγάλους σου με βασικές ασκήσεις, όπως με το «ζωγραφίζεις» τα γράμματα της αλφαβήτου με κυκλικές κινήσεις των ποδιών, που μπορεί...

H άσκηση χαμηλής έντασης και μεγάλης διάρκειας ή μεγάλης έντασης και μικρότερης διάρκειας είναι το κλειδί για το σώμα των ονείρων σου; Ο μηχανισμός που...

Ανεβάστε τον ρυθμό της καρδιάς σας στο σαλόνι με αυτό το διασκεδαστικό workout από την Anna Renderer του POPSUGAR Fitness. Γυμναστική με παιχνίδια και προκλήσεις...

To έχεις πάρει απόφαση: θέλεις να χάσεις τα περιττά κιλά των διακοπών. Γι΄αυτό get focused και δες τι πρέπει να κάνεις για να κάνεις...

Πολλές φορές ακούμε την έκφραση «οι διατάσεις είναι απαραίτητες μετά την άσκηση» αλλά λίγοι είναι αυτοί που κατανοούν την χρησιμότητα τους. Δεν είναι λίγες...