Μία γρήγορη άσκηση θα σε βοηθήσει να καταλάβεις το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης, της ευλυγισίας, της υγείας των μυών σου, αλλά και πόσα χρόνια θα ζήσεις ακόμα!
Σύμφωνα με τον Claudio GilAraujo, ένας από τους γιατρούς που σχεδίασαν το Sitting and Rising Test (SRT), η ευκολία με την οποία μπορείς να κάτσεις και να σηκωθείς από το πάτωμα, χωρίς να χρησιμοποιήσεις χέρια ή γόνατα, δείχνει πόσα χρόνια θα ζήσεις, αλλά και αν χρειάζεσαι επειγόντως ασκήσεις ενδυνάμωσης του κορμού και των ποδιών. Μην ξεχνάς άλλωστε ότι η καλή φυσική κατάσταση συνδέεται με μεγαλύτερα ποσοστά μακροζωίας και ευεξίας.
Με μέγιστο σκορ το 10, θα αφαιρείται ένας πόντος κάθε φορά που θα χρησιμοποιείς κάποιο μέρος του σώματός σου ή θα χάσεις την ισορροπία σου. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα του European Journal of Cardiology στο οποίο δημοσιεύτηκε η έρευνα, όσοι συμμετέχοντες συγκέντρωσαν λιγότερους από 8 πόντους στο STR, είχαν έως και διπλάσιες πιθανότητες να εκδηλώσουν κάποια θανατηφόρο νόσο μέσα στα επόμενα 6 χρόνια, από τους εθελοντές που συγκέντρωσαν 9 και 10 βαθμούς.
Το βίντεο εξηγεί τον τρόπο που θα το κάνεις, αλλά και πως θα υπολογίσεις με ακρίβεια τους πόντους.
