Γιορτινές ημέρες ήταν και το έριξες έξω, έφαγες αρκετά και ξέφυγες γενικότερα! Πέρασες όμως καλά οπότε μην νιώθεις τύψεις. Διότι μπορείς να επανέλθεις αμέσως. Τρεις ημέρες ήταν επί της ουσίας που ξέφυγες από το πρόγραμμά σου και το χρειαζόσουν κιόλας μη σου πω!
Back to reality!
Xρειάζεσαι χρόνο με τον εαυτό σου. Σήμερα που είσαι σε mood μπορείς να κάνεις την αρχή. Θα είσαι σπίτι και θα έχεις όλο το χρόνο να δεις το παρακάτω βίντεο και να αντιγράψεις τις κινήσεις. Είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής που θα σε επαναφέρει στο fitness πρόγραμμά σου.
Το πρόγραμμα είναι κατάλληλο ακόμα και για αρχάριους. Διότι ξεκινάει χαλαρά και μετά σιγά σιγά ανεβάζει τον πήχη.
Tip: Ακόμα και αν δεν καταφέρεις να ακολουθήσεις όλο το πρόγραμμα μην αφήσεις να σε επηρεάσει αρνητικά. Διότι για πρώτη φορά είναι αρκετό αν μπορέσεις να βγάλεις μέχρι και 20 λεπτά. Αν επαναλάβεις τη διαδικασία τότε θα διαπιστώσεις πως μετά από κάποιο μικρό διάστημα θα μπορέσεις να βγάλεις όλο το πρόγραμμα.
