Ο καλός νυχτερινός ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για καλή υγεία.
Είναι εξίσου σημαντικός με την υγιεινή διατροφή και την άσκηση.
Όταν κάποιος κοιμάται λιγότερο από 6-7 ώρες το βράδυ, έχει μεγαλύτερο κίνδυνο να αρρωστήσει.
Αν και οι ανάγκες σε ύπνο διαφέρουν ελαφρώς από άνθρωπο σε άνθρωπο, οι περισσότεροι υγιείς ενήλικες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ για να λειτουργούν αποδοτικά.
Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί τι συμβαίνει στο σώμα όταν κοιμάστε λίγο ή επαρκώς το βράδυ:
Source :
onmed.gr
