Για το καλοκαίρι θέλεις να τρως ελαφριά και θρεπτικά σνακ, στα ενδιάμεσα των γευμάτων σου. Ξέρεις όμως ποια είναι τα ιδανικά για σένα; Εντόπισε σε ποιο σωματότυπο ανήκεις και θα τα βρεις!
Ενδόμορφος σωματότυπος, όπως η Beyonce:
Η δομή του σκελετού σου είναι ανεπτυγμένη και η λιπώδης μάζα αυξημένη ενώ έχεις την τάση να παίρνεις εύκολα βάρος.
Τα ιδανικά σνακ: Επίλεγε σνακ με λίγες θερμίδες, όπως φρούτα, λαχανικά, γιαούρτι, κράκερς ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, μούρα.
Εκτόμορφος σωματότυπος, όπως η Victoria Beckham:
Το σώμα σου είναι λεπτό, ο σκελετός στενός, τα άκρα σου μακριά και το ποσοστό του λίπους στον οργανισμό σου χαμηλό.
Έχεις καλό μεταβολισμό οπότε οι επιλογές σου είναι ποικίλλες.
Τα ιδανικά σνακ: Βρώμη, παξιμάδια βρώμης, φιστικοβούτυρο.
Μεσόμορφος σωματότυπος, όπως η Jennifer Aniston:
Το σώμα σου είναι αθλητικό και γραμμωμένο ενώ το ποσοστό λίπους είναι χαμηλό.
Έχεις ανάγκη από τροφές με πολλές πρωτεϊνες για τη συντήρηση της μυϊκής σου μάζας.
Τα ιδανικά σνακ: Γιαούρτι, κράκερς ολικής αλέσεως, τόνος, σαλάτα με αυγά.