2 πράσινα smoothies αποτοξίνωσης που δρουν χωνευτικά και διώχνουν τις τοξίνες (με λαχανικά!)

Smoothies για χώνεψη και αποτοξίνωση, πράσινα και τα δύο αλλά με τέλεια γεύση.

Υλικά:

• 1 πράσινο μήλο ή αχλάδι
• 1 κούπα σπανάκι
• 1 στικ σέλινο
• 1/2 αγγούρι
• 1/2 κούπα γάλα αμυγδάλου
• 1 κουταλιά λιναρόσπορο
• χυμό από ένα λεμόνι
• 1 1/2 κούπα πάγο
• 1/2 κουτ. γλ. στέβια (αν χρειάζεσαι)

Ανακατεύεις στο μπλέντερ και προσθέτειες παραπάνω γλυκαντικό κατά προτίμηση.

Για μια μερίδα: 194 θερμίδες, 6,2 γρ λιπαρά (6 γρ κορεσμένα), 34 γρ υδατάνθρακες, 5,5 γρ πρωτεΐνη, 9,7 γρ φυτικές ίνες

Smoothie έξτρα αποτοξινωτικό

• 1 μήλο- για να φύγουν οι τοξίνες από το σώμα
• χυμός από ένα λεμόνι -για να ευνοηθεί η πέψη
• 1 κούπα κέιλ – για να δουλέψει η χλωροφύλλη και να φύγουν από το έντερο οι τοξίνες
• 1 στικ σέλερι – που καθαρίζει το αίμα
• 1/3 κούπας βασιλικό ή κόλιανδρο – για να φύγουν από το σώμα τα μέταλλα ή o υδράργυρος
• 1 κουταλιά σπόροι chia- σπουδαία πηγή Ω-3 λιπαρών που διώχνουν τις τοξίνες
• 1/4 της κουταλιάς κανέλα
• 1 1/4 κούπας κρύο νερό

Ανακατεύεις στο μπλέντερ και απολαμβάνεις κρύο

Για μία μερίδα: 189 θερμίδες, 3 γρ λιπαρά (0 κορεσμένα), 39,5 γρ υδατάνθρακες, 20,9 γρ σάκχαρα, 11,3 γρ φυτικές ίνες