Όποια διατροφή κι αν επιλέξεις δεν πρέπει να ξεχνάς 6 κανόνες που θα σε βοηθήσουν όχι μόνο να χάσεις πιο γρήγορα το περιττό βάρος αλλά και να παραμείνεις ‘πιστή’ στη δίαιτά σου:
1. Να πίνεις νερό: Το νερό είναι πολύ σημαντικό για τον οργανισμό σου, ειδικά όταν κάνεις δίαιτα γιατί θα σε βοηθήσει να αποβάλεις τις τοξίνες. Τρία με τέσσερα λίτρα την ημέρα είναι ιδανικά (διαίρεσε τα κιλά σου με το 20 για να δεις πόσα λίτρα χρειάζεσαι καθημερινά) για να χάσεις γρήγορα το περιττό βάρος μέσα σε 10 μέρες.
2.Αντικατέστησε τον καφέ με πράσινο τσάι: Εάν πίνεις κάθε πρωί πράσινο τσάι θα μπορέσεις να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου ενώ θα βοηθήσεις και στην καλή λειτουργία του εντέρου σου, ειδικά όταν έχεις μειώσει την ποσότητα του φαγητού που καταναλώνεις.
3.Ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι: Ένα διαιτητικό ρόφημα (μια κουταλιά χυμός λεμονιού και μισή κουταλιά μέλι) που είναι ιδανικό για να χάσεις κιλά μέσα σε 10 μέρες!
4.Μείωσε τους υδατάνθρακες: Απόφυγε το ρύζι, τα μακαρόνια και το ψωμί για 10 μέρες και θα δεις άμεσα αποτελέσματα στη ζυγαριά σου.
5.Αύξησε την πρωτεΐνη: Προτίμησε γεύματα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνη για να μειώσεις το λίπος και να χάσεις κιλά γρήγορα!
6.Περισσότερες φυτικές ίνες: Δεν θα κάνει καλό μόνο στον οργανισμό σου αλλά και στην σιλουέτα σου. Επιπλέον θα νιώθεις συνέχεια χορτάτη και δεν θα ξεφύγεις από την ισορροπημένη διατροφή σου!
