Μπορεί το αδυνάτισμα να μην είναι παιχνιδάκι, σίγουρα όμως τα παιχνιδάκια και η φυσική δραστηριότητα σε βοηθάνε να χάσεις κιλά. Είσαι στη θάλασσα; Δες τι να κάνεις για να φτιάξεις κορμί παραλίας!
Υποθέτουμε ότι δεν είσαι τύπος των θαλάσσιων σπορ, ή των σπορ γενικότερα. Δεν θα σου αλλάξουμε εμείς την ιδιοσυγκρασία. Μπορείς όμως να αλλάξεις κάποιες συνήθειες που θα δείξουν γρήγορα τα αποτελέσματά τους πάνω στο σώμα σου.
Δες εδώ τι μπορείς να κάνεις για το σώμα σου όταν είσαι στη θάλασσα:
1. Ζήτησε από τη φίλη ή τον φίλο σου να σου βγάλει φωτογραφίες με το μαγιό, μπρος και πίσω. Η εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου ίσως δεν είναι η πραγματική…
2. Κάνε κολύμπι. Για δέκα λεπτά, για μισή ώρα, όσο μπορείς.
3. Μπες στη θάλασσα μέχρι τις γάμπες και άρχισε να περπατάς κατά μήκος της ακροθαλασσιάς. Βάλε και την αγαπημένη σου μουσική και απόλαυσέ το.
4. Παίξε φρίσμπι ή ρακέτες με τους φίλους σου στην αμμουδιά. Θα χάσεις 400 θερμίδες σε μια ώρα χωρίς να το καταλάβεις.
5. Πάρε μαζί σου μια μπάλα, χώρισε την παρέα σε δύο ομάδες και διοργάνωσε μίνι «πρωτάθλημα». Και θα γυμναστείτε και θα γελάσετε.
6. Νοίκιασε ποδήλατο θαλάσσης και κάνε μια κοντινή βόλτα μισής ώρας.
7. Πήγαινε στο beach bar και χόρεψε με την ψυχή σου.
8. Αν έχεις παιδιά, σκάψε μαζί τους στην άμμο και φτιάξτε καστράκια.
Αν δεν έχεις, απασχόλησε τα παιδάκια των διπλανών. Εκείνοι θα χαλαρώσουν και εσύ θα χάσεις 250 θερμίδες σε μια ώρα!
9. Περπάτησε και μάζεψε κοχύλια.
Μην κάθεσαι άλλο στην ξαπλώστρα. Μπορεί το σώμα σου να δείχνει πιο αδύνατο ξαπλωμένη αλλά σίγουρα δεν αλλάζει σχήμα με το να αράζεις εκεί με τις ώρες…
