FITNESS

Το γεύμα μετά την άσκηση, μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο, καθώς είναι απαραίτητο για την ανακατασκευή των μυών και την αναπλήρωση της χαμένης ενέργειάς...

Αν στην ερώτηση  «Πόσα φρούτα έφαγες σήμερα;», η  απάντηση είναι κάτι ανάμεσα στο «δε θυμάμαι» και στο «η πατάτα θεωρείται φρούτο;» τότε αυτό το...

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Appalachian State University, όσοι αθλούνται το πρωί κοιμούνται καλύτερα το βράδυ. Το πείραμα διεξήχθη σε ανθρώπους ηλικίας 40 με...

Σύμφωνα με τους ειδικούς του Web MD, δες ποιες είναι οι 7 πιο αποτελεσματικές ασκήσεις. 1. Περπάτημα. Είναι εύκολο, αποτελεσματικό, κατάλληλο για κάθε ηλικία και...

Η δυσκοιλιότητα είναι μια διαταραχή του εντέρου που αντιμετωπίζουν όλο και περισσότεροι άνθρωποι λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής. Τα βασικά χαρακτηριστικά της είναι η μείωση...

Αν θέλετε να σφίξετε και να τονώσετε τους γλουτούς σας, οι παρακάτω ασκήσεις είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Πολλοί από εμάς επιθυμούμε πιο γραμμωμένα και...

Όταν η καρκινοπαθής Erin Smith Chieze αποφάσισε να μοιραστεί ένα μήνυμα ευαισθητοποίησης στο Facebook για να εξηγήσει πώς μπορεί μια γυναίκα να αναγνωρίσει τον...

Αν παρατήσουμε τη γυμναστική εντελώς ποιες είναι οι αλλαγές που θα παρατηρήσουμε στο σώμα μας και σε πόσο διάστημα εμφανίζεται καθεμία; Όσοι ασχολείστε με τη...

Είναι κακό να γυμναζόμαστε με άδειο στομάχι; Πώς πρέπει να εφοδιάζουμε και να ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας πριν και μετά την άσκηση. Αν έπρεπε να...

Ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης, συγκεκριμένης έντασης και συχνότητας, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, θα βοηθήσει στην ορθοσωμία και τη διατήρηση της σωστής στάσης του...