Το High-intensity interval training ή αλλιώς HIIT είναι ένας από τους πιο σίγουρους και αποτελεσματικούς τρόπους να κάψεις πλήθος θερμίδων, να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό και να γυμνάσεις ακόμα και τους πιο δύσκολους μυς του σώματος σε λιγότερο χρόνο. Επίσης, όπως υποστηρίζουν ερευνητές από το University of Western Australia, το συγκεκριμένο είδος άσκησης αυξάνει τα επίπεδα του γαλακτικού οξέος και της γλυκόζης στο αίμα και απελευθερώνει την ορμόνη γκρελίνη που έχει την ιδιότητα να κόβει μαχαίρι την πείνα.
Το Sweatflix℠ είναι μία νέα επιλογή του BodyRock.tv και παρουσιάζει 30 διαφορετικά HIIT videos, ένα για κάθε ημέρα, για να αλλάξεις το σώμα σου σε ένα μήνα, αλλά και για να μην βαρεθείς τις ασκήσεις. Σύμφωνα με τους δημιουργούς του, 15 λεπτά έντονης άσκησης καθημερινά, όχι μόνο θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις γλουτούς σαν της Beyonce, αλλά θα σε κάνουν να δεις και γρήγορα αποτελέσματα. Και το καλύτερο είναι ότι μπορείς να τις κάνεις ακόμα και από το σπίτι σου…
Δες τα workouts εδώ.
