Κυκλοφορούν διάφορα προιόντα που υπόσχονται ότι θα σας βοηθήσουν να χάσετε πόντους από την κοιλιά σας και ότι θα την κάνουν λεπτή κι επίπεδη. κανείς δεν ξέρει αν αυτά δουλεύουν στην πραγματικότητα . Αν θέλετε να χάσετε λίπος στην κοιλιά, φροντίστε το πιάτο σας. Αν τρώτε τα σωστά λαχανικά που βοηθάνε στην καύση του λίπους μπορείτε σίγουρα να χάσετε, ή να αποτρέψετε τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά σας.
Τα λαχανικά αυτά είναι τα:
ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ
Το κουνουπίδι είναι ένα πολύ κοινό λαχανικό. Είναι τρόφιμο πλούσιο σε φυτικές ίνες που κρατάνε το μεταβολισμό μας να λειτουργεί ομαλά και ως εκ τούτου δεν αφήνει το λίπος γύρω από την περιοχή της κοιλιάς, που είναι αποτέλεσμα του αργού μεταβολισμού.
ΜΠΡΟΚΟΛΟ
Το μπρόκολο περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμινών Α και C. Αυτό βοηθά στη μείωση του οξειδωτικού στρες και να περικόψει τις ορμόνες του στρες που είναι υπεύθυνα για την αποθήκευση λίπους ή συσσώρευση λίπους στο σώμα. Διατηρεί επίσης τα επίπεδα της ινσουλίνης του σώματός σας.
ΜΑΡΟΥΛΙ
Το μαρούλι είναι ένα πολύ γνωστό λαχανικό που καταναλώνονται ιδιαίτερα από εκείνους που προσπαθούν να χάσουν το λίπος της κοιλιάς. Το μαρούλι δεν είναι τίποτα άλλο παρά 80% νερό και φυτικές ίνες που παίζουν καθοριστικό ρόλο στην επιτάχυνση της πέψης εμποδίζοντας έτσι τα αποθέματα λίπους.
ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΕΣ
Αν τρώτε τακτικά γλυκοπατάτες νιώθετε χορτασμένες χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα τους σε ίνες. Αυτό σας αποτρέπει από το τσιμπολόγημα και επειδή είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, η πέψη σας είναι ομαλή και δεν θα υπάρξει οποιαδήποτε αποθήκευση λίπους γύρω από την κοιλιά. Οι γλυκοπατάτες είναι πολύ γευστικές , έτσι ώστε να μην χρειάζονται τόσο πολύ τα toppings, όπως το βούτυρο ή η κρέμα γάλακτος .
ΚΟΥΡΚΟΥΜΑΣ
Ο κουρκουμάς μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, «κακής» χοληστερόλης LDL ειδικά. Έχει την ιδιότητα να μειώνει τα λιπίδια και αυτό μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της χοληστερόλης και βοηθάει στην απώλεια βάρους και λίπους γύρω από την κοιλιά και τους μηρούς.
ΛΑΧΑΝΟ
Το λάχανο είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C, κάλιο, βιταμίνων και μετάλλων. Επιπλέον, βοηθάει στις καύσεις χάρη στην περιεκτικότητα του σε νερό και φυτικές ίνες. Επίσης, το λάχανο έχει πολύ λίγες θερμίδες , είναι το χαμηλότερο σε περιεκτικότητα λίπους, σε σύγκριση με οποιαδήποτε άλλο λαχανικό.
ΚΡΕΜΜΥΔΙ
Τα πρεβιοτικά ευνοούν την ανάπτυξη των καλών βακτηρίων στην κοιλιά σας, που εμποδίζουν τη συσσώρευση λίπους και κάνουν την πέψη ομαλή. Όταν τρώτε προβιοτικές τροφές όπως τα κρεμμύδια, που παράγουν βουτυρικό ,αυξάνετε την ευαισθησία στην ινσουλίνη και καίτε πιο εύκολα λίπος.
ΝΤΟΜΑΤΕΣ
Η ντομάτα κάνει πολλά καλά πράγματα για το σώμα σας , μακροπρόθεσμα και βραχυπρόθεσμα. Βοηθάει να χάσετε βάρος και να κρατήσετε μακριά το λίπος κυρίως από την κοιλιά και τους μηρούς. Οι ντομάτες περιέχουν βιταμίνη C και ασβέστιο. Όταν λαμβάνονται μαζί, αυτά τα δύο στοιχεία είναι πολύ καλύτερη η καταπολέμηση του λίπους γύρω από τη μέση.
ΑΓΓΟΥΡΙ
Τα αγγούρια έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, που βοηθά το σώμα να ξεπλύνει τις τοξίνες και είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες που κρατούν το μεταβολισμό σας να λειτουργεί σε άριστη κατάσταση. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ο καλός μεταβολισμός βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από τις καταθέσεις του λίπους. Όταν αισθάνεστε πεινασμένοι, πάρτε μερικές φέτες αγγούρι και ένα ποτήρι νερό. Θα αισθανθείτε κορεσμένοι με πολύ λίγες θερμίδες.
ΚΑΡΟΤΟ
Τα καρότα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και καροτένιο που επιταχύνει τον μεταβολισμό σας. Μας κάνει να νιώθουμε χορτάτες, αλλά προσθέτει και φυτικές ίνες που είναι απαραίτητες για το σώμα για να απαλλαγούμε από τη συσσώρευση λίπους και αποτρέπει το λίπος να κάτσει.
