ΑΣΚΗΣΗ

Ποιές είναι οι ασκήσεις που θα σε κάνουν να απαλλαγείς από τα "πλαϊνά παχάκια"; Μπορεί να τα χαρακτηρίζουν "χειρολαβές του έρωτα" αλλά η αλήθεια είναι...

Ξεκίνησέ το από σήμερα και δες αμέσως τη διαφορά πάνω σου. Και χωρίς να πας γυμναστήριο! Από εδώ και στο εξής το πρωί όταν ξυπνάς...

Θέλει υπομονή και επιμονή. Αν, όμως, ονειρεύεστε να αποκτήσετε γλουτούς με…βραζιλιάνικες προδιαγραφές, το πρόγραμμα σύσφιξης και ανόρθωσης που σας προτείνουμε θα σας αποζημιώσει. Το ολοκληρωμένο...

Έχει κερδίσει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, καθώς συνδυάζει τα οφέλη της γυμναστικής με… την ακινησία! Το μόνο που χρειάζεται είναι να αφιερώσετε 5...

Το μποξ είναι ένα ακόμα είδος καρδιαγγειακής άσκηση και επιπλέον σε κάνει να αισθάνεσαι και πολύ σκληρή. Και μία μικρή συμβουλή: όταν είσαι αρχάρια...

Σας αρέσει το μεγάλο και πλούσιο μπούστο, αλλά η φύση είχε άλλα σχέδια για εσάς; Κανένα πρόβλημα! Ακολουθώντας 3 απλά μυστικά, θα μπορέσετε να...

Μπορεί να μην είναι ευγενικό να μασάτε δυνατά όταν τρώτε, αλλά η επιστήμη υποστηρίζει ότι οι θόρυβοι μπορεί να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την...

Αν μέχρι τώρα έτρεχες κάθε πρωί να προλάβεις το μάθημα pilates χωρίς να έχεις πιει ένα καφεδάκι, οι ειδικοί έρχονται να... σε κεράσουν ένα! Πέρα...

Ελλειπτικό ή διάδρομος? Ιδού η απορία…. Για εσένα που γράφτηκες πρόσφατα στο γυμναστήριο και βρίσκεσαι σε δίλημμα ποιο από τα δύο μηχανήματα καίει περισσότερες...

Η αναπλήρωση των υγρών κατά τη διάρκεια παρατεταμένης άσκησης, αποτελεί θέμα ιδιαίτερης σημασίας. Πολλοί ασκούμενοι παραμελούν την κατανάλωση υγρών κατά την άσκηση, αλλά και...