ΑΣΚΗΣΗ

Μπορείς να δυναμώσεις τους αστραγάλους σου με βασικές ασκήσεις, όπως με το «ζωγραφίζεις» τα γράμματα της αλφαβήτου με κυκλικές κινήσεις των ποδιών, που μπορεί...

Λιγο πριν τελειώσει η δεύτερη εβδομάδα του #JennyFitChallenge ετοιμαζόμαστε να υποδεχθούμε τα Χριστούγεννα με κοιλιά τόσο επίπεδη, που κανονικά θα έπρεπε η καινούργια χρονιά...

Έχετε ζηλέψει τους τέλειους γλουτούς της Γκουέν Στεφάνι; Ο προπονητής της αποκαλύπτει τρεις ασκήσεις-κλειδιά από το πρόγραμμά της. Οι συστάσεις με τον προπονητή Γκούναρ Πέτερσον...

Η κοιλιά μας θέλουμε να είναι επίπεδη και γραμμωμένη. Ό,τι και αν λέμε, όσο και αν μας αρέσει το φαγητό, καμία μας δε θέλει...

Θέλει υπομονή και επιμονή. Αν, όμως, ονειρεύεστε να αποκτήσετε γλουτούς με…βραζιλιάνικες προδιαγραφές, το πρόγραμμα σύσφιξης και ανόρθωσης που σας προτείνουμε θα σας αποζημιώσει. Το ολοκληρωμένο...

Δεν θέλει κόπο- θέλει τρόπο! Η απόλυτη άσκηση για σφιχτούς γλουτούς είναι αυτή: πάρε τα λάστιχα, τοποθέτησέ τα στα πόδια και ξεκινάμε. Η απόλυτη άσκηση...

Η κυτταρίτιδα διακρίσεις δεν κάνει. Φροντίζει να «χτυπά» ανελέητα όλες τις γυναίκες ανεξαρτήτως βάρους και ηλικίας. Με προσεκτική διατροφή, άφθονη κατανάλωση νερού και εντατική...

Η καλύτερη ώρα για γυμναστική είναι εκείνη που μπορείς. Η καλύτερη ώρα για γυμναστική είναι εκείνη που επιθυμείς. Η καλύτερη ώρα για γυμναστική σύμφωνα...

Το να ασκείσαι σε βοηθάει να αποκτήσεις ένα γυμνασμένο, καλλίγραμμο σώμα χωρίς περιττά κιλά και παχάκια. Ξέρεις όμως ότι η άσκηση δεν σου προσφέρει...

Απόκτησε καλοσχηματισμένους γλουτούς κάνοντας γυμναστική στο σπίτι. Αν έχεις ήδη αρχίσει να σκέφτεσαι τι μπορείς να κάνεις για να έχεις hot σώμα μέχρι το καλοκαίρι,...