ΑΣΚΗΣΗ

Η κοιλιά μας θέλουμε να είναι επίπεδη και γραμμωμένη. Ό,τι και αν λέμε, όσο και αν μας αρέσει το φαγητό, καμία μας δε θέλει...

Προλαβαίνεις! Το σημαντικό είναι να θέλεις... Αν είσαι τύπος που αγαπάς τη γυμναστική, τότε ήδη θα γνωρίζεις ότι δεν υπάρχει καλύτερη ώρα για να γυμνάσεις...

Γιατί η πρωινή γυμναστική είναι πιο αποδοτική από την απογευματινή. Είναι αρκετά δύσκολο με όλες τις απαιτήσεις της καθημερινότητας να καταφέρετε το πρωί να σηκωθείτε...

Αυτή η δυναμική άσκηση έχει αποδειχτεί ότι ξεπερνά πολλές «κλασικές» που στοχεύουν στις καύσεις και τη σύσφιγξη. Αν έχεις κάνει κάποια στιγμή burpees στο...

Αν ρωτήσεις μια ομάδα γυναικών από πού θέλει να χάσει πόντους, το μόνο σίγουρο είναι πως το μεγαλύτερο ποσοστό της θα σου απαντήσει από...

Αν θες να αποφύγεις τραυματισμούς και να έχεις καλύτερα αποτελέσματα. Πηγαίνεις στο γυμναστήριο τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Άλλοτε μπαίνεις σε ομαδικά, άλλοτε κάνεις μόνη....

Είσαι συνεχώς στο τρέξιμο και δεν έχεις πολύ χρόνο να γυμναστείς. Το American College of Sports Medicine σχεδίασε μία σειρά ασκήσεων, διάρκειας μόλις 7...