ΑΣΚΗΣΗ

Μία γρήγορη άσκηση θα σε βοηθήσει να καταλάβεις το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης, της ευλυγισίας, της υγείας των μυών σου, αλλά και πόσα...

Ξεχάστε το τζόκινγκ. Το σπριντ για λίγα μόλις λεπτά έχει τα ίδια ακριβώς αποτελέσματα, ισχυρίζονται οι ειδικοί. Ερευνητές βρήκαν ότι το έντονο τρέξιμο για λιγότερο...

Κάθε γυναίκα επιθυμεί να έχει ένα όμορφο, καλογυμνασμένο και υγιές σώμα. Για να το πετύχει όμως αυτό χρειάζεται πέρα από ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή,...

Μπορείς να «τρέξεις» μακριά από την κυτταρίτιδα; Καλά νέα! Ναι, μπορείς! Η κυτταρίτιδα είναι απλά ανοµοιόµορφο λίπος, σύµφωνα µε τον Wayne Westcott, Ph.D., καθηγητή Επιστήµης...

Η υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη, εάν θέλετε να χάσετε κιλά, όμως το ίδιο σημαντικό είναι και η άσκηση. Αν λοιπόν, μέχρι τώρα δεν γνωρίζατε ποιες είναι οι...

Έχεις κάνει διατριβή στα push-ups ή θεωρείσαι «πρωτάρα» στο άθλημα; Σε όποια κατηγορία λοιπόν κι αν ανήκεις, το video δείχνει 9 παραλλαγές push-ups τα...

Δοκίμασε αυτό το πρόγραμμα από τον expert για να αποκτήσεις σώμα έτοιμο για παραλία και επίπεδη κοιλιά σε 1 μήνα με μόλις λίγα λεπτά...

Είναι το στήθος σας σε πτώση; Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση καλής στάσης του σώματος, έτσι ώστε να στέκεστε σωστά και να μην καμπουριάζετε....

Δες το μυστικό όπλο της. Το supermodel από το Ισραήλ και πρώην άγγελος της Victoria's Secret, Bar Rafaeli είναι ένα από τα πιο ακριβοπληρωμένα ονόματα...

Χμμ, μάλλον θα σκέφτεσαι πως περίοδος και άσκηση δεν πάνε μαζί – ειδικά, αν αντιμετωπίζεις και κράμπες περιόδου. Κι όμως, η personal trainer Κατερίνα...