ΑΣΚΗΣΗ

Το ανθρώπινο σώμα έχει την... κακή συνήθεια να αποθηκεύει το λίπος στην κοιλιά, ωστόσο υπάρχει λύση στο πρόβλημα αυτό. Με την σωστή άσκηση, αλλά και...

Λίγο το κρύο, λίγο το τηλεφώνημα της κολλητής για ένα καφεδάκι, οι προπονήσεις μειώθηκαν κατά πολύ. Μην χάνεις όμως τις ελπίδες σου γιατί ακόμη...

Το καλοκαίρι, χωρίς να θέλουμε να φανούμε υπερβολικές, δεν είναι μακριά. Μπορεί ακόμη να κυκλοφορείς με τα loose πουλόβερ σου και τα mom jeans...

Αλλαγές στο σώμα σου ΜΠΟΡΕΙΣ να δεις, αρκεί να το πιστέψεις και φυσικά να το παλέψεις. Με σωστή διατροφή και εντατική προπόνηση μπορείς να...

Γυναίκες και βάρη. Ίσως η πιο ιδιότυπη σχέση που μπορεί να έχει μια γυναίκα στο γυμναστήριο είναι αυτή με τους αλτήρες και τις μπάρες....

Θέλεις να καταφέρεις να τρέχεις πιο πολλά χιλιόμετρα, να καις περισσότερες θερμίδες, να ιδρώνεις κι άλλο; Ενσωμάτωσε στο πρόγραμμά σου αυτές τις πολύ απλές...

Αν είσαι pro και βαριέσαι τα κλασικά push-ups, τώρα θα ενθουσιαστείς! Η Ιzabel Goulart μάς έχει συνηθίσει σε δύσκολες παραλλαγές ασκήσεων – οι ασκήσεις με...

Ο Ιπποκράτης αποκαλούσε το περπάτημα «το καλύτερο φάρμακο του ανθρώπου». Σήμερα οι ειδικοί συνιστούν σε όλους –ιδίως σε όσους δεν ασκούνται συστηματικά– να κάνουν...

Αναζητάς αποτελεσματικούς τρόπους να μεταμορφώσεις το σώμα σου;Υπάρχουν μερικές εξαιρετικές ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να πιάσεις τον τελικό σου στόχο. Αυτές οι ασκήσεις είναι...

Συνήθως μετά την έντονη προπόνηση θες να φας ό,τι βρεις μπροστά σου... Ευτυχώς, μελετητές από το University of Western Australia βρήκαν το τέλειο αερόβιο πρόγραμμα...