ΑΣΚΗΣΗ

Ποια είναι η καλύτερη προπόνηση ανάλογα με το σωματότυπο; Αν έχεις σωματότυπο Αχλάδι Το σχήμα: Όπως υποδεικνύει το όνομα, οι γυναίκες με σωματότυπο «αχλάδι» είναι σχετικά πιο...

Η fitness trainer του Hollywood Jillian Michaels δείχνει πως μπορείς μέσα σε 1 μήνα να χάσεις πολλούς πόντους από την κοιλιά και την περιφέρεια,...

Το όνειρο όλων των γυναικών είναι να χάσουν λίπος και πόντους από τους γλουτούς, δεδομένου ότι η συγκεκριμένη περιοχή είναι πολύ δύσκολη, σε σχέση...

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Appalachian State University, όσοι αθλούνται το πρωί κοιμούνται καλύτερα το βράδυ. Το πείραμα διεξήχθη σε ανθρώπους ηλικίας 40 με...

Αν ρωτήσεις μια ομάδα γυναικών από πού θέλει να χάσει πόντους, το μόνο σίγουρο είναι πως το μεγαλύτερο ποσοστό της θα σου απαντήσει από...

Το να κρατάς το σώμα σου σε καλή φυσική κατάσταση δεν αρκεί μόνο να το γυμνάζεις σωστά, αλλά και να το ξεκουράζεις σωστά.Η Μαριλίνα Βακονδίου δείχνει...

Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε πολύ. Ακολουθήστε αυτά τα 5 πράγματα που κάνουν οι πιο καλογυμνασμένες γυναίκες και αποκτήστε κι εσείς αδύνατο και σέξι σώμα. Ξεκινούν...

Οι στοχευμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης για χέρια, στήθος, πλάτη καιώμους θα μεταμορφώσουν την άσκηση με το ποδήλατο σε προπόνηση για όλο το σώμα. Κάνε πετάλι με μέτριο...

Σκεφτήκατε ποτέ ότι αν μπορούσατε να κάνετε το σώμα σας να καίει συνεχώς θερμίδες μέρα – νύχτα θα ήταν όλα πολύ ευκολότερα στο να ...

Μπορεί να γυμνάζεσαι, να κοπιάζεις, να κουράζεσαι, αλλά οι διατροφικές σου συνήθειες και οι ώρες που τρως πριν ή μετά τη γυμναστική να μην...