ΑΣΚΗΣΗ

Αρκούν μόνο λίγα λεπτά γυμναστικής την ημέρα για να αποκτήσεις τέλεια πόδια. Την επόμενη φορά που θα σκεφτείς ότι δεν έχεις χρόνο - και έτσι...

Εκτός από μία σωστή διατροφή - καταναλώνοντας πολύ νερό- θα πρέπει να υιοθετήσετε μία πιο ... αποφασιστική και δυναμική στάση ζωής στην καθημερινότητά σας...

Ο συνδυασμός ισορροπημένης διατροφής και γυμναστικής, μοιάζει να είναι ιδανικός για τη γρήγορη και υγιεινή απώλεια κιλών.

Ένα μεγάλο μυστήριο και –ίσως- πρόβλημα που μας βασανίζει καιρό τώρα μόλις βρήκε τη λύση του. Καλό το bikini body, αλλά η απορία του...

Τι είναι το κίνητρο; To κολεγιακό λεξικό Merriam-Webster ορίζει το κίνητρο ως «κάτι το οποίο δίνει σκοπό και κατεύθυνση σε μία συμπεριφορά». Με αφορμή αυτό τον...

Εάν βαρεθήκατε τις κλασικές ασκήσεις των κοιλιακών, δείτε τρεις εναλλακτικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε καθημερινά για να σμιλέψετε την κοιλιά σας. Μπορείτε να κάνετε...

Όπως έχουμε τονίσει δεκάδες φορές, η περιοχή της κοιλιάς είναι μία από τις πλέον δυσκολότερες στην εκγύμνασή της. Το...

Μπράβο στην Joanna Soh που αποφάσισε να μας δείξει γυμναστική για κοιλιακούς στο κρεβάτι! Μπορεί σήμερα να είσαι ήδη στο γραφείο, αλλά κράτα αυτό το video...

Δεν χρειάζεται άγχος και πανικός. Λίγη οργάνωση και πειθαρχία. Έρχεται το καλοκαίρι και μαζί του τα φορέματα που αγαπάμε και που αποκαλύπτουν το σώμα...

Μπορούμε να κκάψουμε μέσα σε 4 λεπτά λίπος; Σύμφωνα με την ολιστική διατροφολόγο και γυμνάστρια Κάλια Νικολάου, μπορούμε!! Η ολιστική διατροφολόγος και γυμνάστρια Κάλια Νικολάου και...