FITNESS

Τελικά το «πιο καλή η μοναξιά» ισχύει σε μερικές περιπτώσεις και στη γυμναστική. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Medicine and Science in Sports and...

Υγεινή διατροφή: Μία έρευνα αναφέρει ότι τα λιπαρά αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών τη στιγμή που μία άλλη έρευνα αποκαλύπτει ότι μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης...

Αναζητάς αποτελεσματικούς τρόπους να μεταμορφώσεις το σώμα σου; Υπάρχουν μερικές εξαιρετικές ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να πιάσεις τον τελικό σου στόχο. Αυτές οι ασκήσεις...

Έχεις βαρεθεί τα ομαδικά προγράμματα στα γυμναστήρια; Δεν βλέπεις τα αποτελέσματα στο σώμα σου που θα ήθελες να δεις; Έχεις τραυματιστεί κατά τη διάρκεια...

Η άνοιξη είναι πλέον εδώ αλλά οι ιώσεις κάνουν «χορό». Πώς μπορούμε όμως να προστατεύσουμε την υγεία μας από τις ιώσεις; Σίγουρα απολαμβάνοντας αγαπημένα...

Αναγνώρισε τα συμπτώματα της αναιμίας, δες πώς θα βοηθήσεις με τη διατροφή σου και ποια είναι τα σωστά βήματα εάν σου λείπει σίδηρος! Συνεργάστηκε η...

Αν η αυπνία έχει γίνει καθημερινότητα για εσένα, τότε κάτι πρέπει να κάνεις. Κάνε ένα μπάνιο με αφρόλουτρο λεβάντα, βάλε χαλαρωτική μουσική, κλείσε το...

Θέλεις να αποκτήσεις τέλεια σιλουέτα ή να διατηρήσεις για πάντα την άψογη γραμμή σου; Ακολούθησε αυτά τα βήματα που σου προτείνουμε τα οποία θα εξασφαλίσουν ότι...

Αναρωτιέστε αν βρίσκεστε στα κατάλληλα κιλά ανάλογα με το ύψος σας; Υπάρχει ένας πολύ απλός τρόπος να το διαπιστώστε! Κοιτάζοντας τον παρακάτω πίνακα, θα δείτε...

Υπολογίστε τις θερμιδικές σας ανάγκες και σχεδιάστε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που ταιριάζει στους δικούς σας στόχους για αδυνάτισμα. Ένα νέο εργαλείο που...