ΑΣΚΗΣΗ

Οι πιο πολλοί καμπουριάζουμε και πρέπει να το παραδεχτούμε. Αρνούμαστε να κάνουμε γυμναστική και η δουλειά στο γραφείο μας έχεις σκουριάσει αρκετά έως και...

Για ώμους που θυμίζουν αυτούς της μπαλαρίνας, ακόμα κι αν δεν έχεις ιδέα από μπαλέτο. Επιμέλεια: Άγγελος Πάπαρης, personal trainer – Φωτογράφηση: Sarah Kehoe Αναζητάς ασκήσεις...

Σκεφτήκατε ποτέ ότι αν μπορούσατε να κάνετε το σώμα σας να καίει συνεχώς θερμίδες μέρα – νύχτα θα ήταν όλα πολύ ευκολότερα στο να ...

Δεν θέλει κόπο- θέλει τρόπο! Η απόλυτη άσκηση για σφιχτούς γλουτούς είναι αυτή: πάρε τα λάστιχα, τοποθέτησέ τα στα πόδια και ξεκινάμε. Η απόλυτη άσκηση...

Η fitness expert μας, Βασιλική Μαυρίκη, θέλει να σου βάλει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκγύμνασης. Οι παρακάτω ασκήσεις θα σε σμιλέψουν, θα σε δυναμώσουν και τελικά...

Ψάχνεις ασκήσεις με λάστιχα αντίστασης τις οποίες θα κάνεις ακόμα και στο σπίτι; Αυτή τη φορά, η fitness star @funkyfitnessgirl μοιράζεται ένα βίντεο για να...

Μπράβο στην Joanna Soh που αποφάσισε να μας δείξει γυμναστική για κοιλιακούς στο κρεβάτι! Μπορεί σήμερα να είσαι ήδη στο γραφείο, αλλά κράτα αυτό το video...

Θέλετε να αποκτήσετε ονειρεμένους γλουτούς χωρίς νυστέρι; Το μόνο που χρειάζεται είναι να εντάξετε στο πρόγραμμα γυμναστικής σας μερικές απλές ασκήσεις. Το σχήμα των γλουτών...

Η ώρα της κρίσης με το μπικίνι αν δεν έφτασε ήδη πλησιάζει … Όλα είναι δυνατά αρκεί να αποφασίσουμε και να δουλέψουμε. Γυναίκες που...

Η κυτταρίτιδα δεν είναι τίποτα άλλα παρά συσσωρευμένο λίπος κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Η όψη και η υφή "σφουγγαριού" που έχει οφείλεται...