ΑΣΚΗΣΗ

σομετρικές ονομάζονται οι ασκήσεις που κρατάς το σώμα σου σε ακίνητη θέση για μερικά δευτερόλεπτα, σφίγγοντας ταυτόχρονα καλά τους μυς. Μπορεί να το ακούς...

Από Δευτέρα γυμναστήριο… μεγάλες κουβέντες! Πόσα πράγματα και υποσχέσεις να αντέξει κι αυτή η έρμη η Δευτέρα! Μάλλον κάτι θα φταίει με τη συγκεκριμένη...

Ελλειπτικό ή διάδρομος? Ιδού η απορία…. Για εσένα που γράφτηκες πρόσφατα στο γυμναστήριο και βρίσκεσαι σε δίλημμα ποιο από τα δύο μηχανήματα καίει περισσότερες...

Ανεβάστε τον ρυθμό της καρδιάς σας στο σαλόνι με αυτό το διασκεδαστικό workout από την Anna Renderer του POPSUGAR Fitness. Γυμναστική με παιχνίδια και προκλήσεις...

Οι στοχευμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης για χέρια, στήθος, πλάτη καιώμους θα μεταμορφώσουν την άσκηση με το ποδήλατο σε προπόνηση για όλο το σώμα. Κάνε πετάλι με μέτριο...

Όπως έχουμε τονίσει δεκάδες φορές, η περιοχή της κοιλιάς είναι μία από τις πλέον δυσκολότερες στην εκγύμνασή της. Το...

Για ώμους που θυμίζουν αυτούς της μπαλαρίνας, ακόμα κι αν δεν έχεις ιδέα από μπαλέτο. Επιμέλεια: Άγγελος Πάπαρης, personal trainer – Φωτογράφηση: Sarah Kehoe Αναζητάς ασκήσεις...

Η Fergie, η ξανθιά sexy τραγουδίστρια του συγκροτήματος “Black Eyed Peas” είναι γνωστή, πέρα από το ταλέντο της και για τους καλοσχηματισμένους σφιχτούς κοιλιακούς...

Αναρωτηθήκατε ποτέ πόσο πρέπει να... κοπιάσετε για να κάψετε τις θερμίδες που σας φορτώνουν τα αγαπημένα σας γλυκίσματα και σνακ; Μπορεί το σεξ να μην...

Εύκολες ασκήσεις για να εντάξεις το crossfit στην προπόνησή σου!    Αν βαριέσαι το κλασικό γυμναστήριο, κάν'το όπως οι σταρ! To crossfit έχει γίνει ένα...